first commit

2025-11-13 21:11:40 +01:00
commit ec7ae1b90f
45 changed files with 38454 additions and 0 deletions
@@ -0,0 +1,16 @@
+<workout_file>
+    <author>En Svensk Klassiker Träningsplan</author>
+    <name>Fas 2: Återhämtningspass 60 min</name>
+    <description>Lätt återhämtningspass. Spinna benen efter hårt pass eller inför långpass. Mycket låg intensitet.</description>
+    <sportType>bike</sportType>
+    <tags>
+        <tag name="Fas2"/>
+        <tag name="Recovery"/>
+        <tag name="Easy"/>
+    </tags>
+    <workout>
+        <Warmup Duration="300" PowerLow="0.45" PowerHigh="0.55" pace="0"/>
+        <SteadyState Duration="3000" Power="0.55" pace="0"/>
+        <Cooldown Duration="300" PowerLow="0.55" PowerHigh="0.45" pace="0"/>
+    </workout>
+</workout_file>