17 lines
655 B
Plaintext
17 lines
655 B
Plaintext
<workout_file>
|
|
<author>En Svensk Klassiker Träningsplan</author>
|
|
<name>Fas 2: Återhämtningspass 60 min</name>
|
|
<description>Lätt återhämtningspass. Spinna benen efter hårt pass eller inför långpass. Mycket låg intensitet.</description>
|
|
<sportType>bike</sportType>
|
|
<tags>
|
|
<tag name="Fas2"/>
|
|
<tag name="Recovery"/>
|
|
<tag name="Easy"/>
|
|
</tags>
|
|
<workout>
|
|
<Warmup Duration="300" PowerLow="0.45" PowerHigh="0.55" pace="0"/>
|
|
<SteadyState Duration="3000" Power="0.55" pace="0"/>
|
|
<Cooldown Duration="300" PowerLow="0.55" PowerHigh="0.45" pace="0"/>
|
|
</workout>
|
|
</workout_file>
|